冥想 可以释放沉重的思想压力、静化心灵、解开无形的枷锁。冥想的式子在瑜伽中是一个开始 。没有冥想，并不算是完整的瑜伽。它令到肾上腺、垂体腺、甲状腺体及神经中枢系统得到平衡，更能唤起妳的潜能，找寻到更幸福、快乐的生活。在科学当中亦印证了可帮助防止衰老， 如果得到正确之方法去修练思想，开始冥想并不需要经验的，只要实践就可以了。
七轮冥想 是当我们入定时，气癯通了，使我们能看见“七轮” ( 是七个能量中心、储藏生命之气地方) 。调息法可使我们有效地摄取在宇宙间一切之“生气之气”( 空气、花儿、水、食物等 )。
呼吸法和冥想 呼吸法对身体的运动非常重要，而且事实上我们所有的器官运动都需要它。在呼吸法和冥想中，呼吸的训练是重要的更是比较深入冥想的必经之路。而呼吸更是我们身体与大脑之间的桥梁。

冥想瑜伽将会帮助你 提升全身及脑部之能力减轻压力提升注意力集中精神、提升工作能力，增加及使睡眠更好。它利用「独特工具」辅助，是一种着重细节、安全和姿势正确的瑜珈学派，特别适合初学者、 熟习瑜珈但想矫正不良瑜珈姿势者练习。导师强调练习瑜伽时，需因应个别体形和能力，配合使用不同的工具（props），例如砖、揽枕 、椅子、绳子等等工具。不但有助初学者掌握瑜伽姿势，更可锻炼你的耐力、持久力、平衡力及身体的柔韧性，更有物理治疗之作用。适合「任何年龄」或一些「体能较差」之人士参加。

　　　　　　　　　瑜伽健身班 收费标准

注：1.VIP会员：年入会费（280元）送瑜伽服一套，瑜伽垫一条

    2.会员按时间段报班，原则上不可在其它时间段上课，如特殊情况请来电预约

     （以上条款贵宾卡会员除外）会员一经报名概不退卡。

会员练习注意事项
练习原则：
1、保持空腹练习，练习前30~60分钟内请勿进食，可以喝少量的水，排净大小便。
2、女性在生理期不可做倒立动作，腰间盘突出、高血压、心脏病患者在练习过程中要根据自己的身体状况，做到自己最大极限即可，千万不要强求。
3、穿着宽松、柔软、透气的服装，建议穿不低于膝盖的下装，在安静的环境下保持平静、轻松的心情练习；
4、赤脚最佳，首饰、手表最好不要戴，不穿紧身塑形衣；
5、练习过程中尽量避免与水接触，即使口渴难忍，建议小口啜饮，练习结束后二十分钟左右饮水﹑30分钟后洗澡、缓慢进食；
6、假以时日，循序渐进，持之以恒，品味身心。

备注：会员由于个人原因请假或缺课，不作补课安排
      以上内容如有更改，请以最新通知为准，上课具体时间安排依照会馆
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