瑜伽形体舞 是在瑜伽的基础理论上进行的动作变化。它以一连串的体式组合为基本特征，将瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体，通过形体伸拉与传统瑜伽姿势动作相结合，一般是做瑜伽的静态动作，慢慢地转化为动态动作，配合舞蹈动作的基本手位、形体的拉伸，缓和的完成瑜伽的每一个动作。瑜伽形体舞与瑜伽在本质上没有区别，都要运用呼吸、放松、意念以及力量来练习。长期练习可让人保持心情舒畅，使机体处于年轻状态。

　瑜伽形体舞与瑜伽的区别

　　瑜伽是全世界公认的一种健康调节最有效的独特训练方式，现在已经成为大大小小健身俱乐部最火爆的项目。瑜伽何以 “ 集众人宠爱于一身 ” 呢？除了减肥塑形外，瑜伽还有修身养性的作用。长期坚持练习瑜伽的人肯定会用一颗从容淡定的心来处理事情，无形之中，压力减少了，生活变轻松了。在高压生活下的白领女性都喜欢把瑜伽作为放松减压的方式。

　　形体训练其实也一直是女性朋友非常热衷的健身项目，它以身体练习为基本手段，均匀的锻炼人体各部位，塑造形体、增强体质，重在达到身心的和谐统一。

　　将形体与瑜伽动作结合在一起形成了现在同样火热的瑜伽形体舞。它是现代人减压、养生美容最有效又经济的方法。瑜伽形体舞有助于瘦身和舒缓压力，加强身体整体的平衡力以及协调力。练习者可以在地道的印度音乐中放松自己，让僵硬的身体慢慢轻盈灵动起来，生活的激情也由此一并点燃。